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如何进行标准的平板支撑?绝大多数人都忽略的地方,速

发布日期:2020-09-18 06:42   来源:未知   阅读:

我们可以借助瑜伽垫进行俯卧,用双手和脚前掌同时撑起自己的躯干,通过保持来进行这项运动。我们在进行这项运动的时候,需要达成这三个条件:第一、背部挺直;第二、以腰腹部作为发力点;第三、手臂与地面垂直,身体与地面形成锐角。

一、平板支撑的正确姿势

导语:平板支撑是一项非常标准的练腹运动,从去年开始,我就一直进行平板支撑,几乎每隔一天就进行一次,几乎是风雨无阻。半年过去了,我的腹部变得越来越紧绷,健壮的肌肉块呼之欲出,44226com香港赛马。今天我就讲讲如何进行一次标准的平板支撑,对这项运动感兴趣的朋友,一定要认真学习本期的内容。

二、有关平板支撑的重点知识

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